Pravilno izbrane kompresijske nogavice lajšajo bolečine v nogah

miha@ngn.siKompresijske nogavice

Posebne elastične nogavice, ki stiskajo nogo od gležnja navzgor in tako spodbujajo boljše kroženje krvi imenujemo kompresijske nogavice. Čeprav na prvi pogled delujejo kot običajne nogavice, imajo pomembno zdravstveno vlogo, saj pomagajo preprečevati in lajšati težave z žilami in otekanjem nog.

Naše žile imajo nalogo, da kri iz nog vračajo proti srcu. Ker mora teči kri navzgor, proti sili gravitacije, se včasih v žilah kopiči in povzroča občutek težkih nog ali celo bolečine, kompresijske nogavice pa s svojim enakomernim pritiskom podpirajo vene in pospešujejo vračanje krvi. Tako zmanjšujejo otekanje, preprečujejo zastajanje krvi in s tem tudi možnost nastanka krvnih strdkov. Nosimo jih lahko v različnih situacijah.

Pravilno izbrane kompresijske nogavice lajšajo bolečine v nogah

Najpogosteje jih priporočajo ljudem, ki imajo težave s krčnimi žilami, pogosto otekle noge ali so preboleli vensko trombozo. Zelo koristne so tudi za tiste, ki veliko časa preživijo stoje ali sede. Predvsem za prodajalce, medicinske sestre, učitelje ali pisarniške delavce. Prav tako jih pogosto uporabljajo športniki, saj pomagajo hitreje okrevati po naporih. Lahko jih tudi uporabljamo, kompresijske nogavice, pri potovanjih na daljše razdalje, zlasti pri letalskih poletih. Dolgotrajno sedenje lahko povzroči, da kri zastaja v nogah, kar poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Z nošenjem teh nogavic lahko to nevarnost bistveno zmanjšamo. Obstajajo različne kompresijske nogavice. Od lažjih, ki jih lahko kupimo v lekarni brez recepta, do močnejših medicinskih, ki jih predpiše zdravnik. Pri slednjih je pomembno, da so pravilno izbrane glede velikosti noge in stopnjo pritiska, zato jih je dobro preizkusiti in se posvetovati s strokovnjakom. Stranski učinki so redki, a pomembno je, da nogavice nosimo pravilno.

Če so pretesne ali nepravilno nameščene, lahko povzročijo neudobje ali celo ranice. Zato je priporočljivo, da jih obujemo zjutraj na spočite noge in jih nosimo čez dan, ponoči pa jih običajno snamemo, razen če zdravnik odredi drugače. Majhen, a učinkovit pripomoček so kompresijske nogavice, ki nam lahko bistveno olajšajo naš vsakdan.…

Komarniki so mi prav zares rešili živce

miha@ngn.siKomarniki

Prav spomnim se ene izmed tistih mučnih poletnih noči. Bil je res vroč dan in pa tudi večer. Okno sem zato pustil malo odprt, tako da se je lahko moje stanovanje pred spanjem malo prezračilo. Ko pa sem se odpravil spat, pa sem zaslišal tisti tečen zvok komarjev. To pa me je spravilo kar ob živce. Takoj ko sem to namreč zaslišal, sem prižgal luči in ga začel iskati, vendar seveda neuspešno. Prec ko jih začneš iskati se ti skrijejo. Zato pa sem se moral sprijazniti, da me bo to motilo celo noč in me bo naslednji dan vse srbelo.

Komarniki so mi prav zares rešili živce

Ker pa me je tista noč res povsem spravila ob živce in sem zato tudi slabo spal, pa sem se odločil, da glede tega nekaj naredim. Rabil sem torej nekaj, s čem bi lahko preprečil vstop komarjev v moje stanovanje. To kar sem iskal, pa so bili ravno komarniki.

O teh pa prej sploh nisem slišal. Zato pa sem bil precej presenečen, ko sem jih zasledil ob iskanju rešitev na spletu. Pred tem pa sem uporabljal tiste razne vtičnice, ki naj bi odganjale komarje, vendar seveda nič ni delovalo. Ker pa so bili komarniki nekaj fizičnega, pa sem bil prepričan, da bo to delovalo. Šlo je namreč za nekakšne mreže, ki se jih napne na okno. Te mreže pa imajo tako majhne reže, da skozi še vedno spustijo svetlobo, vendar pa komarji in druge vrste mrčesa ne morajo priti skozi. 

Po nakupu in montaži pa sem res lahko videl, da so bili komarniki tisti pravi nakup. Vsak večer sem namreč lahko prezračeval prostore kolikor sem želel in imel tudi prižgane luči, ter se mi v stanovanje ni pritihotapil čisto noben komar. To pa je prav dvignilo kvaliteto mojega spanca, ter mi omogočilo, da sem lahko končno spal brez tega motečega dejavnika. …

Dobra poslovna komunikacija je osnova za dober tim in uspešne projekte

miha@ngn.siPoslovna komunikacija

Ko sem začel svojo prvo službo v pisarni, sem mislil, da je najpomembnejše, da čim prej opravim z nalogami in da se držim rokov. Kar nekaj časa pa mi je vzelo, da sem ugotovil, da naloge niso vse. Kar res šteje, je poslovna komunikacija. Kako poveš stvari, kako poslušaš druge, kako se dogovarjaš in kako rešuješ nesporazume.

Na začetku sem delal napake. Pisal sem preveč suhoparne maile ali pa odgovarjal prehitro, brez premisleka. Šele z izkušnjami sem se naučil, da ton, izbira besed in način, kako se odzoveš na druge, močno vplivajo na to, kako te sodelavci in stranke dojemajo.

Danes vem, da je poslovna komunikacija osnova za dober tim, za uspešne projekte in predvsem za zaupanje. Ne gre le za to, da znaš jasno povedati, kaj potrebuješ, gre tudi za to, da znaš slišati, kaj potrebujejo drugi. In ko to enkrat razumeš, vidiš, da je uspeh pogosto odvisen prav od teh mehkih, a ključnih veščin.

Dobra poslovna komunikacija je osnova za dober tim in uspešne projekte

Ena največjih lekcij, ki sem jih dobil skozi leta, je, da poslovna komunikacija ni nekaj, kar se naučiš enkrat in obvladaš za vedno. Je veščina, ki jo nenehno razvijaš. Odvisna je od sogovornika, od konteksta, od trenutka. S šefom govoriš drugače kot s sodelavcem, drugače z dolgoročnim partnerjem in spet drugače z novim kupcem.

Veliko mi je pomagal tudi trening asertivne komunikacije. Ugotovil sem, da ni treba biti ne pretirano prijazen ne agresiven. Dovolj je, da znaš jasno in spoštljivo izraziti svoje mnenje ali mejo. In kar je najpomembneje: poslovna komunikacija se ne začne z govorjenjem, ampak s poslušanjem. Ko znaš res slišati drugega, se izogneš večini nesporazumov.

V digitalnem svetu, kjer večino stvari uredimo po e-pošti ali klepetu, je ton težko ujeti. Zato vedno preverim, kako bo nekdo moje sporočilo lahko razumel. En stavek lahko zveni bodisi strokovno bodisi hladno, razlika je v podrobnostih. In prav zato je poslovna komunikacija eden najbolj spregledanih, a najmočnejših temeljev profesionalnega uspeha.…

Bioklimatske pergole so zadetek v polno.

miha@ngn.siBioklimatske pergole

Ko sva z ženo začela prenavljati vrt za hišo, sva vedela, da želiva nekaj več kot samo mizo pokrito s senčnikom. Sanjala sva o prostoru, kjer bova lahko pila jutranjo kavo, jedla kosilo z družino ali zvečer ob kozarcu vina poslušala škržate in igrala najine najljubše karte. Ampak hkrati nisva hotela neke težke, betonske nadstrešnice, ki bi pokvarila naravni videz vrta. In potem nama je znanec prvič omenil pojem bioklimatske pergole.

Priznam, sprva nisva vedela, kaj to sploh pomeni. Zvenelo je skoraj preveč tehnično. Ampak ko sva pogledala prve slike in videe, sva bila navdušena. Bioklimatske pergole niso samo estetske, ampak tudi neverjetno funkcionalne. Imajo vrtljive lamele, ki jih prilagajaš glede na vreme. Kadar je sonce zelo močno, jih zapreš, ko želiš več svetlobe ali zraka, jih enostavno odpreš. In če začne deževati? Brez skrbi, voda odteče po vgrajenem sistemu.

Bioklimatske pergole so zadetek v polno.

Izbrala sva model, ki se ujema s fasado in stilom hiše, ter ga kombinirala z vgrajeno LED osvetlitvijo. Rezultat? Popoln kotiček za vse letne čase. Tudi ob vročinskem valu je pod pergolo prijetno, ker omogoča naravno prezračevanje. Pozimi pa lamele zapreva, dodava odejo in grelec in še vedno lahko sediva zunaj.

Bioklimatske pergole so res pametna rešitev za vse, ki si želijo več kot le senčnik ali klasični nadstrešek. So prilagodljive, sodobne in zdi se, kot da podaljšajo dnevno sobo na vrt. Midva zdaj preživiva veliko več časa zunaj kot prej, pa naj bo sonce, veter ali rahel dež. In to je bil tudi cilj, ustvariti nek prostor, kjer ti je preprosto lepo. Bioklimatske pergole so bile zadetek v polno.

Zadovoljna pa sva tudi zato, ker ne gre samo za udobje, temveč tudi za trajnost. Materiali so kakovostni, konstrukcija je stabilna, vzdrževanje pa minimalno. Poleti ne potrebujeva klime, pozimi pa kljub nižjim temperaturam uživava zunaj. To ni le estetski dodatek, ampak resna nadgradnja bivanja.…

Olivno olje za obraz, za bolj voljno in mehkejšo kožo.

miha@ngn.siNega kože

Nekega zimskega večera sem stala pred ogledalom, s suho, rahlo pordelo kožo, in ugotavljala, da mi nobena krema več ne pomaga. Po naključju sem na kuhinjski polici zagledala stekleničko domačega olivnega olja, ki ga je prinesla nona iz dalmacije. Spomnila sem se, da je vedno govorila, da je to olje dobro za vse, od želodca do kože.

Tako sem prvič poskusila nekaj, kar mi je bilo sprva čisto tuje, olivno olje za obraz. Na čisto, še rahlo vlažno kožo sem nanesla nekaj kapljic in ga nežno vmasirala. Pričakovala sem masten občutek, a je olje kar izginilo v kožo. Naslednje jutro me je presenetil rezultat. Koža je bila mehkejša, bolj voljna in brez običajnega občutka zategovanja.

Od takrat dalje je olivno olje za obraz stalnica v moji negi, še posebej v hladnejših mesecih. Ne uporabljam ga vsak dan, ampak vedno, ko začutim, da koža potrebuje nekaj več. In čeprav še vedno včasih posežem po kakšni kremi, se vedno znova vračam k tisti preprosti steklenički iz kuhinje.

Olivno olje za obraz, za bolj voljno in mehkejšo kožo.

Z leti sem postala precej bolj izbirčna glede tega, kaj dajem na kožo. Opazila sem, da mi enostavne sestavine bolj ustrezajo kot kompleksne formule z dolgimi, neizgovorljivimi imeni. Olivno olje za obraz je ena tistih stvari, ki me nikoli ni pustila na cedilu. Kožo pomiri, navlaži in ji da zdrav sijaj.

Všeč mi je tudi to, da ga lahko kombiniram z drugimi naravnimi sestavinami. Včasih dodam kapljico v glineno masko, včasih z njim obogatim preprosto domačo piling pasto iz sladkorja in medu. Uporabljam ga tudi za masažo obraza, nežno, s konicami prstov, zvečer, ko je čas samo zame.

Pomembno je, da je olje hladno stiskano in čim bolj čisto. Najraje uporabljam domače, nerafinirano olivno olje, ki ga prinese teta z juga. Vonj je nežen, skoraj oreškast, in spominja na poletja ob morju.

Če bi morala izbrati en sam izdelek za nego kože, bi brez oklevanja rekla: olivno olje za obraz. Ker preprosto deluje – brez obljub, le z rezultatom.…

Ravna kritina je lepo popestrila mojo hišo

miha@ngn.siKritina

Ko sem začel nekaj tednov nazaj prenavljati mojo streho, sem vedel, da bo izbira kritine zelo pomembna. Želel sem si namreč nekoliko izboljšati izgled moje hiše. Zaradi tega pa sem začel raziskovati različne možnosti in opcije. Moj prvotni plan pa je bil ta, da bi obnovil ogrodje strehe, ter nato čez namestil kakšno kritino, na primer kakšno kovinsko ali pa opečne strešnike. Ko pa sem se malo poglobil v svet kritin, pa sem se hitro odločil, da me ta opcija ne zanima preveč. Opazil sem namreč kar nekaj drugih možnosti, ki so se mi zdele veliko bolj primerne za mojo hišo, glede na to, da sem želel popestriti izgled le te.

Ravna kritina je lepo popestrila mojo hišo

Tedaj pa me je začela čedalje bolj zanimati ravna kritina. O tej pa priznam, da nisem vedel preveč veliko. Videl sem le izgled tovrstne kritine, kateri pa mi je bil zelo všeč. Glede na tip gradnje, ki je moja hiša, pa se mi je zdelo, da bi se lahko ravna kritina res zelo lepo prilegala na mojo hišo. Da pa bi se lahko odločil za to opcijo, pa sem se moral najprej malo poglobiti v to in dobro premisliti vse različne zadeve, ki pridejo tukaj v poštev. 

Najprej pa sem raziskoval vse različne materiale iz katerih so te kritine lahko narejene. Odločil pa sem se za čim bolj kakovosten material, kajti pomembno mi je bilo, da je ravna kritina trajnostna. Nato pa sem se še malo posvetil odvajalnim sistemom, ki jih tovrstne kritine potrebujejo. Ker je namreč ravna, potrebuje kakšen odvajalni sistem, da se na kritini ne nabira voda. To pa se mi je sprva zdelo, da bo zelo komplicirano, vendar pa sem lahko hitro videl, da gre za precej preproste sisteme. 

Tako pa sem se nato res odločil za to vrsto kritine, s katero pa sem lepo popestril mojo hišo. …

Blagovna znamka Citroen ima tudi svoje značilnosti

miha@ngn.siCitroen

Sicer se sama ne spoznam dosti na znamke avtomobila, a vendar sem opazila, da ima blagovna znamka avtomobila Citroen prav tako svoje posebnosti in izstopanja.

Blagovna znamka Citroen ima tudi svoje značilnosti

Predvsem ima zaobljene linije in nekonvencionalne podrobnosti, če ga primerjam z ostalimi blagovnimi znamkami, še posebej nekateri modeli, kot so Citroen c4 ali C5x. prav tako pa so tudi led luči zelo značilni in tudi dvo-nivojski žarometi. Prav tako je Citroen naredil velik korak v prepoznavnosti z modelom C4 Cactus, ki ima plastične zaščitne blazinice na vratih, ki ščitijo pred praskami in udarci, hkrati pa zelo močno vpliva tudi na estetiko. Sem pa prav tako opazila, da je v prijateljevem avtu, ki prav tako vozi Citroen, da je vožnja bolj mehka in bolj udobna, za kar poskrbi hidravlično vzmetenje, tako mi je vsaj obrazložil prijatelj, ko je zamenjal avto in sem komentirala njegovo vožnjo, ki je bila bolj prijetna in ni bilo toliko cukanja. Tudi v avtu je bilo bolj tiho in se ni slišalo tolikšno ropotanje kot sicer. Sedeži pa so bili prav tako udobni in oblazinjeni z spominsko peno, za kar pa sicer nisem bila čisto prepričana kako je pri drugih znamkah avtomobila. Imajo pa novejši modeli prav tako head up zaslone, za kar voznik ne rabi umikati pogleda iz ceste za kakšne dodatne informacije, pa tudi sama armaturna plošča je bolj minimalistična in nima toliko fizičnih gumbov.

Drugače pa, so tej avtomobili zelo prostorni, tako za sedenje kot tudi v prtljažniku, glede na cenovni razred pa se mi zdi da so ravno nekje na sredini in ima že v sami osnovi več funkcij in napredne tehnologije. Sicer morda Citroen res ni neka športna znamka, da bi lahko rekli da se lahko primerja z kakšnim BMW-jem, ampak se mi pa zdi da vseeno ponuja prijetno vožnjo in pa predvsem praktičnost.

Še posebej tako, kolikor sem videla pri avtu od prijatelja.…

Marina Izola je nekaj, kar sem si definitivno zapomnila

miha@ngn.siMarina Izola

Ko smo v osnovni šoli imeli nek izlet, smo šli na Obalo. Obala je definitivno nekaj, kar sem si najbolj zapomnila, ampak najbolj mi je bila všeč Izola. Če sem bolj natančna, mi je bila najbolj všeč marina Izola, saj sem si jo nekako še najbolj zapomnila in to je definitivno pomenilo to, da je bilo tam res najlepše. Marina Izola je nekaj, o čemer smo se mi že pogovarjali, ampak definitivno sem si jo predstavljala malce manjšo, kot pa dejansko je. Ta marina Izola je bila zelo velika, hkrati pa tudi zelo lepa in ravno zato mi je res ostala v spominu. Bila sem zelo vesela, ko smo šli na ta izlet, saj res redkokdaj vidim morje. Dejstvo je, da z družino poleti gremo rajši v hribe kot pa na morje. Ravno zato je morje nekaj, kar je meni precej tuje in ga res redkokdaj vidi. Ko smo bili na tem izletu, sem bila dobesedno cel dan na morju in to mi je bilo res zelo všeč in ugotovila sem, da bi definitivno šla večkrat. Tudi Izola kot kraj mi je bil še najlepši od vseh. Tisti dan smo šli res po celi obali in si ogledali vsak kraj posebej Izola mi je bla še najlepšo. Največ smo se zadrževali tudi tam pri marina Izola in ravno zato mi je verjetno tudi ostala najbolj v spominu. Tam smo imeli tudi nekaj prostega časa, kar je meni bilo zelo všeč.

Ob tem prostem času sem se sprehajala ob tej marini in šla sem na sladoled. Kljub temu, da smo bili aprila je bilo na morju že res zelo zelo toplo. To je pomenilo, da sem lahko bila v kratkih rokavih in brez problema vzela en sladoled. Če bi bila v Ljubljani, bi bila še vedno v jakni in komaj čakala, da stopim notri na toplo. Ta razlika je meni bila vedno fascinantno.

Marina Izola je nekaj, kar sem si definitivno zapomnila…

Uporabljena delovna zaščita prepreči poškodbe

miha@ngn.siDelovna zaščita

Nesreča, ki se je zgodila mizarju Simonu je pretresla vso Rožnato mesto v Rožni dolini.

Vsi so govorili o nesreči in se strinjali da je imel Simon več sreče kot pameti. Župan Jure pa je sklical sestanek z direktorji vseh večjih podjetij v mestu, povabili so tudi vodjo gasilcev Samota. Na sestanku so obravnavali nesrečni dogodek izpred nekaj dni. Strinjali so se, da je potrebno v podjetjih ponovno preveriti kakšna delovna zaščita se uporablja. Župan Jure je tudi predlagal, da organizirajo izobraževanje na temo delovna zaščita po podjetjih, kjer so delavci bolj izpostavljeni možnostim poškodb pri delu. Dogovorili so se, da se mora uporabljati samo delovna zaščita, ki izpolnjuje vse predpisane standarde. Ne kakšni poceni nadomestki. Župan Jure je opozoril direktorje, da bo iz Glavnega mesta prišel delovni inšpektor. Preverjal bo opremljenost delavcev z zaščitnimi sredstvi. Preverjal bo tudi kvaliteto zaščitnih sredstev.

Uporabljena delovna zaščita prepreči poškodbe

Po končanem sestanku je župan Jure prosil vodjo gasilcev Samota, naj pride z njim v njegovo pisarno. Povedal mu je, da je opremljenost gasilske enote pod pristojnostjo mesta in, da želi da je delovna zaščita, ki jo uporabljajo gasilci najvišje kakovosti in popolnoma brezhibna. Če so potrebna denarna sredstva ima mesto rezerviranega nekaj denarja, ki ga bo namenilo opremi gasilcev. Samo je dejal, da ima mestna gasilska brigada zelo kvalitetno opremo in naj župane ne skrbi. Tudi če se bo inšpektor zglasil pri nas in pregledal opremo bo zadovoljen mu je zagotovil Samo. Hvala da ste nam ponudili dodatna sredstva vendar trenutno ta ne potrebujemo je še dejal Samo. Župan Jure se mu je zahvalil za skrbno vodenje gasilske brigade in mu dejal, da upa da bo še dolgo opravljal delo vodje brigade.

Skupaj sta odšla iz mestne hiše in zavila še do bližnje kavarne kjer sta popila kavico. Ko se je čez nekaj tednov v mestu zglasil delovni inšpektor je bil presenečen kako vzorno je v Rožnem mestu poskrbljeno za delovno zaščito.…

Bioklimatska pergola mi je nudila popolno senco

miha@ngn.siBioklimatska pergola

Na svojemu vrtu sem nekaj let nazaj zgradil leseni nadstrešek. Tega pa sem rabil za to, da sem lahko imel streho, ki bi mi zagotavljala senco, kajti na vrtu sem imel prijeten prostor z mizo in stoli, kar pa je bilo še posebej fino med toplimi poletnimi dnevi. Tako pa sem se takrat odločil, da bom nadstrešek zgradil kar sam, kajti nisem imel tako veliko denarja na razpolago, poleg tega pa se mi je tudi zdelo, da bi se lahko kakšen lesen nadstrešek lepo podal zraven.

Bioklimatska pergola mi je nudila popolno senco

Sedaj pa je ta že začel trohneti, oziroma je bil že v kar slabem stanju. Zaradi tega pa sem potreboval počasi kakšno nadgradnjo. Sedaj pa sem tudi imel na voljo nekoliko več denarja, tako da se mi je zdelo, da si lahko privoščim kaj boljšega in bolj naprednega. Po nekaj razmisleka in pa iskanja na spletu, pa sem naletel na bioklimatske pergole. Te pa so se mi zdele zelo zanimive in sem menil, da bi mi kakšna bioklimatska pergola lahko še kako popestrila moj vrt, ter bi pripomogla k udobju tega prostora, kjer med poletjem rad spijem kakšno jutranjo kavo. 

Tedaj pa sem si začel ogledovati vse različne opcije, ter sem iskal čim bolj primerno, ki bi se najlepše prilegala k moji hiši in mojemu vrtu. Pomembno pa mi je bilo, da bi bila bioklimatska pergola, kar se tiče izgleda, čim bolj podobna moji hiši, kar se tiče izgleda, saj mi je bilo to zelo pomembno.

Ko pa se je takšna bioklimatska pergola našla, ter sem jo kupil, pa sem z njo lahko še kako popestril izgled svojega vrta, s čimer pa sem bil še kako zadovoljen. Zato pa me je to zelo razveselilo, kajti ta je s seboj prinesla tudi kar nekaj naprednih in funkcionalnih funkcij, kot je bila na primer premična streha in podobno. …